Surmonter le mal des transports : conseils
Les trajets en direction de vos vacances s'avèrent être à chaque fois une épreuve? Vous ne savez plus quoi faire contre le mal des transports qui vous gâche chaque départ en vacances? Découvrez les meilleurs conseils et astuces pour limiter le mal des transports et le surmonter.
Départ en vacances : lutter contre le mal des transports
Que vous partiez en train, en avion, en bateau, en bus ou en voiture, la route des vacances rime généralement avec joie et excitation. Cependant, pour de nombreuses personnes, les trajets ne sont pas toujours agréables lorsqu'elles souffrent du mal des transports. Il est très fréquent et peut s'intensifier notamment sur les longs trajets. Le mal le plus courant est celui lors des trajets en voiture. Il est pour la plupart du temps relié à l'oreille interne qui engendre des problèmes d'équilibre pouvant aller jusqu'à la nausée ou tout autre symptôme. De nombreuses personnes en souffrent sans forcément savoir ce qui pourrait atténuer ce mal des transports. Si vous êtes bientôt sur le départ en direction de l'un des villages de vacances l'Ami Soleil, il existe quelques astuces préventives pour passer un meilleur voyage.
Découvrez ci-dessous la liste de nos meilleures astuces pour lutter contre le mal des transports et faciliter vos trajets sur la route des vacances.
Les astuces à adopter avant le départ en voiture
- Éviter l’inconfort qui peut être lié aux odeurs qui pourraient vous gêner, telles que l’odeur de l’essence. Pour cela, faites le plein de votre voiture au moins 2 jours afin que l’odeur puisse avoir le temps de s’évaporer.
- Manger léger avant de partir, partir le ventre vide ou trop rempli vous compliquerait vos trajets. Nous vous conseillons d’éviter tout ce qui peut être indigeste comme le lait ou le jus d’orange par exemple. L’alcool ou le café sont à bannir la veille ainsi que le jour du départ.
- Préparez-vous un petit sachet ou un mouchoir dans lequel vous y déposerez quelques feuilles de persil. Son odeur est réputée contre la nausée.
- Prévoyez à l’avance votre itinéraire en privilégiant les autoroutes et non les petites routes de campagnes
- Préparez de l’eau pour vos trajets et pensez à vous hydrater par petites gorgées, cela évitera de vous sentir ballonné. Il existe un remède de grand-mère contre le mal des transports: c’est une boisson à base de citron, de miel et de gingembre qui est connue pour ses vertus anti nausées. Elle se consomme tout au long du transport par petite gorgée.
- Évitez les voyages de nuit car cela fatigue et vous n’aurez pas une bonne visibilité sur la route.
- Prévoyez des sacs plastiques en cas de nausées imprévisibles et que l’arrêt est impossible.
- N’hésitez-pas à en parler à votre médecin qui pourra toujours vous prescrire des médicaments mais sachez qu'il existe des huiles essentielles très efficaces contre le mal des transports comme par exemple:
- l’huile essentielle de menthe
- l’huile essentielle de gingembre
- l’huile essentielle de citron
Attention, elles ne sont pas conseillées aux enfants de moins de 7 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes.
Les conseils pendant le trajet en voiture
- Positionnez-vous à l’avant de la voiture lorsque cela est possible car vous pourrez anticiper tous les mouvements.
- Aérer régulièrement votre intérieur de voiture pour avoir une bonne température. Faites en sorte qu’il ne fasse ni trop chaud, ni trop froid à l’intérieur en ouvrant de temps en temps les fenêtres.
- Faites des pauses au maximum lorsque cela est possible pour vous dégourdir les jambes et vous sentir dans un espace qui n’est pas en mouvement.
- Évitez de lire et d’aller sur votre téléphone car le fait de baisser le regard vous perturbera et pourra vous donner la sensation d’avoir le tourni.
- Essayez de “caler votre tête” avec un coussin spécial pour les voyages ou même un pull pour maintenir votre tête car vous aurez moins la sensation de la tête qui tourne. Vous serez maintenu et vous ressentirez moins les mouvements du véhicule.
- Fixez un point au loin qui ne bouge pas vous aidera à ressentir cette stabilité que vous recherchez.
- Occupez votre esprit au maximum, pensez à vos vacances qui arrivent à la fin de ce trajet. Si ce sont vos enfants qui ont le mal des transports, parlez-leur ou occupez-les en faisant des jeux calmes.
- Respirez et restez calme. Ne paniquez pas cela risquerait d'accentuer votre mal des transports. Concentrez-vous sur votre respiration en comptant vous facilitera les inspirations et les expirations.
Avec ces conseils pour surmonter le mal des transports, vous êtes prêt pour améliorer et faciliter vos trajets en voiture!
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